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Benefícios da aula de zumba

A zumba é uma modalidade de exercício que tem ficado cada vez mais famosa e popular em vários países, e isso se deve ao fato de que é uma das mais divertidas e que proporcionam uma série de vantagens para quem pratica. Confira os benefícios da aula de zumba!

O exercício é basicamente uma aula de dança que se baseia em ritmos latino-americanos como a salsa, o samba, o merengue e vários outros, unindo movimentos das danças características desses ritmos para fazer com que os praticantes possam trabalhar todo o organismo de forma fácil e divertida.

Nesse artigo você vai conferir alguns dos principais benefícios da aula de zumba que fazem com que ela seja a queridinha de muitas celebridades e esteja se tornando cada vez mais popular!

Confira alguns dos benefícios da aula de zumba

1 – Melhoria da coordenação

Quando você entra numa aula de zumba, você irá precisar repetir os movimentos que são feitos pelo professor, portanto, precisará trabalhar intensamente na sua habilidade de lembrar-se qual braço vai para a direita, qual vai para a esquerda ao mesmo tempo que trabalha as pernas!

Isso pode parecer um tanto quanto complicado para quem não está acostumado a se exercitar e tem dificuldades com a coordenação, mas um dos melhores benefícios da aula de zumba é que a prática torna tudo tão divertido que você estará fazendo automaticamente com o passar do tempo.

2 – Um exercício para o corpo inteiro

A aula de zumba é tanto uma aula de dança quando uma aula fitness – além dos benefícios que ela proporciona para a saúde do coração, ela é também um exercício que engloba todo o corpo.

Desde aqueles pequenos e incômodos nós que se formam por stress nos ombros, até o fortalecimento dos pés, da panturrilha e dos tornozelos, o método da aula de zumba irá trabalhar praticamente todos os músculos do corpo.

Até mesmo aqueles que estão começando a aprender os movimentos irão acordar no dia seguinte com aquela sensação de ter feito um exercício intenso e que trabalhou extremamente todos os músculos.

3 – Queima calórica e de gordura

A perda calórica em uma aula de duração de cerca de uma hora é um dos benefícios da aula de zumba que tem motivado milhares de pessoas por todo o mundo a começarem a praticar.

É possível perder de 600 a 1000 calorias em apenas uma aula, e a intensidade variada dos movimentos faz com que a queima de gordura seja maximizada e os praticantes possam ver os resultados em pouco tempo.

4 – Melhora do humor

A zumba é o exercício perfeito se você quer se livrar de todo o stress que é acumulado ao longo da jornada de trabalho e dos compromissos e obrigações do dia-a-dia. As músicas animadas e os movimentos que as acompanham favorecem a liberação de endorfinas que melhoram o humor e a saúde.

A Pratique Fitness oferece aulas de zumba em Belo Horizonte

Se você está buscando os benefícios da aula de zumba e mora em Belo Horizonte, a Pratique Fitness oferece uma série de dez unidades ao longo de toda a cidade para fazer com que a praticidade seja o fator principal na sua iniciação na modalidade de exercícios.

As unidades estão disponíveis nas seguintes localidades:

  • Cachoeirinha
  • Guarani
  • Sagrada Família
  • Castelo
  • Alípio de Melo
  • Céu Azul
  • Venda Nova
  • São Benedito
  • Pampulha
  • Lagoa

Entre em contato com uma de nossas unidades e confira as várias possibilidades de planos para encontrar o plano ideal para você e poder vivenciar de forma segura e especializada os benefícios da aula de zumba em sua rotina!

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